Malmö · Privat mottagning
Psykolog och psykoterapeut i Malmö
Välkommen! Mitt namn är Gunnar Eriksson Granborn och jag är legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut med över tio års bred klinisk erfarenhet. Jag erbjuder psykoterapi på privat mottagning i centrala Malmö – utan krav på remiss eller diagnos.
- Första tid inom två veckor
- Inget förutbestämt antal samtal
- Hög grad av diskretion och konfidentialitet
Boka ett första samtal direkt i kalendern, skriv ett meddelande eller hör av dig på annat vis.
Ett samtal kostar 1 250 kr (45 min) och betalas via faktura.
Vad kan du få hjälp med?
Människor funderar på psykoterapi av väldigt olika skäl. Du kan till exempel söka hjälp om du...
- känner att något skaver trots att livet fungerar på ytan
- återkommande fastnar i problematiska relationsmönster
- har svårt att förstå varför du reagerar som du gör
- drabbats av sorg eller befinner dig i kris
- står inför en livsomställning
- har problem med bristande självkänsla eller självförtroende
- upplever känslor av vilsenhet eller meningslöshet i tillvaron
- har en önskan om djupare självkännedom och personlig utveckling
Privat psykolog – utan remiss, utan förutbestämt antal samtal och med stark sekretess
Som privatpraktiserande kan jag ta emot dig direkt, utan remiss eller lång väntetid. Inget är bestämt i förväg angående hur många samtal du kan få eller vad de ska handla om – det avgör vi tillsammans utifrån dina behov.
En del söker för något avgränsat, andra för att få en plats att tänka på över längre tid.
Privat finansierad terapi innebär en hög grad av konfidentialitet, eftersom journalen förs i ett slutet system och inte är tillgänglig för andra vårdgivare.
Utöver psykoterapi erbjuder jag psykologiskt stöd, konsultation och rådgivning.
Psykoterapi
Psykoterapi kan hjälpa dig att förstå och förändra tankar, känslor och mönster som inte längre fungerar för dig. Jag har länge arbetat med olika varianter av psykodynamisk psykoterapi (PDT) och kognitiv beteendeterapi (KBT). Vilken väg som passar dig beror på vilken hjälp du söker – ibland handlar det om att hitta konkreta strategier för att hantera plågsamma symtom, ibland är det mönstret bakom som behöver bli begripligt.
Psykoterapi är ofta hjälpsamt vid till exempel ångest, nedstämdhet eller stressrelaterade besvär men är inte bara till för den som mår mycket dåligt eller har en psykiatrisk diagnos, utan kan också vara ett forum för självreflektion och personlig utveckling.
Hur går terapin till?
Det börjar alltid med ett första förutsättningslöst samtal där vi tillsammans går igenom vad du söker hjälp för. Du får se hur det känns att prata med mig och om du tror att det kan bli hjälpsamt, och jag får ta ställning till om jag tror att jag kan vara till hjälp. Beslutar vi därefter att gå vidare så kommer vi överens om ett upplägg och innehåll som passar dig. Jag brukar föreslå att vi inledningsvis ses tre till fem gånger och utvärderar därefter, men det är såklart inget du binder dig till med ett första besök.
Jag arbetar främst med psykodynamisk terapi av både kortare och längre slag. Denna terapiform syftar till att begripliggöra mönster i dina svårigheter och symtom i deras relationella kontext, både aktuellt och historiskt. Genom ökad förståelse för dessa mönster brukar symtom kunna avta, och utrymmet att handla som du egentligen vill och behöver växer. I psykodynamisk terapi ligger fokus på dig, dina tankar, känslor och relationer. Det ingår också i terapin att reflektera över och diskutera samtalen i sig.
Om dina besvär är av avgränsat slag och du trivs bäst med att arbeta konkret och uppgiftsorienterat, kan KBT i någon variant vara ett lämpligt alternativ. I huvudsak handlar terapin då om att du får lära dig hur beteende, tankar och känslor kan samverka för att skapa och upprätthålla ohjälpsamma mönster, och du får öva på att bryta dessa mönster med strategier av olika slag.
Oavsett inriktning bygger terapin vanligtvis på att vi träffas en gång i veckan.
Boka en tid för första samtal eller kontakta mig.
Mottagningen i centrala Malmö
Mottagningen är avsedd att erbjuda en miljö där man kan tänka och känna i lugn och ro. Den ligger i sekelskifteslokaler i centrala Malmö, nära Triangelstationen och Gustav Adolfs torg med goda kommunikationer och gångavstånd från innerstaden.
Vill du veta mer om mig? Läs om min bakgrund och utbildning.
Vanliga frågor
Vad kostar det?
Hos mig kostar det 1 250 kr per session (45 min). Samma pris gäller psykoterapi, psykologiskt stöd, konsultation och rådgivning. Det första samtalet kostar detsamma och är förutsättningslöst – du bestämmer efteråt om du vill gå vidare.
Vid enstaka samtal skickas faktura efter besöket. Vid löpande kontakt faktureras månadsvis. Betalningstiden är 14 dagar. Psykoterapi och annan sjukvårdande behandling är undantagen moms.
Hur snabbt kan jag få en tid?
Jag kan erbjuda dig en första tid inom två veckor.
När kan jag komma för samtal?
Jag tar emot måndagar kl. 08–11 och 12–18, tisdagar och onsdagar kl. 08–11 och 12–16, samt torsdagar kl. 08–11 och 12–17. Många som jobbar dagtid och går i terapi löser det genom att lägga samtalen på flextid.
Hur fungerar det att gå i terapi?
Det börjar med ett eller flera inledande samtal där vi går igenom vad du söker hjälp för och hur du själv tänker kring det. Du får samtidigt känna efter hur det är att prata med mig, vilket har mer betydelse för resultatet än man kanske tror. Därefter formulerar vi ett upplägg som utgår från vad du vill ha hjälp med och hur vi tror att det bäst går att arbeta med.
I KBT bygger arbetet huvudsakligen på konkreta hemuppgifter mellan sessionerna. Även i psykodynamisk psykoterapi sker förändringar långsiktigt genom att du prövar nya sätt att vara utanför rummet, men fokus ligger på dina tankar, känslor och relationer, och hemuppgifter är inte terapins bärande del.
Hur många gånger behöver jag gå?
Det beror på vad du söker för och hur du vill arbeta. Ju mer sammansatta problemen är, och ju mer genomgripande förändring du vill uppnå, desto längre tid tar det.
Vissa former av psykodynamisk korttidsterapi omfattar ett bestämt antal tillfällen, ofta mellan tio och tjugofem, som man efter en första överenskommelse håller sig till. KBT bygger normalt på en progression över ett liknande antal sessioner. Längre psykodynamisk terapi kan pågå i ett år eller mer och avslutas när det känns rätt. När du söker terapi hos mig uppskattar vi tillsammans efter de inledande samtalen hur lång terapin bör vara, och vi utvärderar efter hand.
Vad händer efter att jag hört av mig?
Om du har bokat en tid i kalendern så får du ett bekräftelsemail med information och vägvisning inför ditt besök. Tar du kontakt via meddelandeformuläret, sms eller e-post så svarar jag dig den vägen. Om du ringer mig och lämnar meddelande så ringer jag upp dig. I vanliga fall återkommer jag inom 24 timmar på vardagar.
Du behöver inte skriva utförligt vad det rör sig om eller ens ha en klar bild av vad du vill ha hjälp med och hoppas kunna förändra innan du hör av dig.
Behöver jag en diagnos eller remiss?
För att söka terapi hos mig behöver du ingen diagnos eller remiss, bara en vilja att undersöka om psykoterapi är rätt för dig.
Vad skiljer din mottagning från vårdcentralen, en terapikedja eller en app?
Som privatpraktiserande har jag en högre grad av flexibilitet vad gäller metoder och antal sessioner jämfört med psykologer och psykoterapeuter som arbetar på vårdcentral eller med regionavtal, även om du naturligtvis kan få god hjälp även hos dessa. Terapi hos mig utgår inte från en särskild diagnoskod som bestämmer en viss metod, utan från dina egna upplevda besvär och målsättningar.
På min mottagning träffar du och har bara kontakt med mig, så du behöver aldrig förklara ditt ärende för någon annan eller berätta bakgrunden till ditt besök flera gånger om. Det innebär också att du inte behöver förhålla dig till flera olika personer eller byta behandlare på grund av personalomsättning.
Även om jag kan erbjuda samtal på distans, sker terapin hos mig huvudsakligen på mottagningen. Min erfarenhet är att det blir en annan närvaro och djupare känslomässig kontakt när man befinner sig i samma rum, jämfört med samtal via video eller telefon.
Journalsystemet som jag använder är slutet, jag rapporterar inte din närvaro till någon och dokumentationen av din terapi blir inte tillgänglig för andra. Jag följer samma lagar och etiska riktlinjer som andra psykologer.
Kan min arbetsgivare betala?
Ja, både arbetsgivare och försäkringsbolag kan stå för kostnaden för dina samtal. Jag har inga direktavtal, så fakturan ställs till dig personligen – kontrollera villkoren för ersättning med din arbetsgivare eller ditt försäkringsbolag innan bokning.
Tar du emot digitalt?
Jag tar i första hand emot på fysisk mottagning, men kan vid behov också erbjuda samtal på distans. Det kan ersätta ett mottagningsbesök vid sjukdom, eller användas för att upprätthålla terapins kontinuitet, till exempel vid resor.
Vad gäller om jag inte kan komma på min tid?
Avbokning senast 24 timmar före besöket är kostnadsfri. Ombokning till annan tid erbjuds i möjligaste mån men kan inte garanteras. Vid senare avbokning än 24 timmar före besöket eller vid uteblivet besök debiteras hela samtalskostnaden. Detta gäller även vid sjukdom, eftersom tiden är avsatt enbart för dig och i mycket begränsad utsträckning skulle kunna erbjudas någon annan med kort varsel.
